Find support when you need it - اعثر على الدعم عند الحاجة إليه

العودة للصفحة الرئيسية كيف تنجح في جامعة سيدني التنقل في الحرم الجامعي إدارة أمور تسجيلك ودروسك ودرجتك العلمية اكتشف طريقك على الموقع الإلكتروني اِبدأ عملية التعلم تواصل مع زملائك ومدرسيك اُعثر على الدعم عند الحاجة إليه مراجعة الوحدة الثانية

تحكم بمستويات التوتر لديك

قد يكون البدء في الدوام الجامعي موتر بعض الشيء. مع أن التوتر قد يحفز بعض الطلاب (كما يقول البعض: يتشكل الألماس تحت الضغط)، لكنه من الممكن أن يشكل ضغط على الطالب، خاصة عندما يكون لديه التزامات خارج الدراسة مثل العمل والمسؤوليات الشخصية الأخرى. من المهم أن تعرف قدراتك وتكون على استعداد لطلب وتلقي المساعدة من الآخرين.

لقد قمنا بجمع بعض الإرشادات لمساعدتك، كما هو موضح أدناه:

  • اطلب المساعدة من الآخرين
  • اعثر على الدعم المناسب عندما تحتاجه
  • وازن ما بين متطلبات الجامعة والتزاماتك الأخرى

لو كنت أعرف مسبقاً: في هذا الفيديو، يشرح الطلاب كيف طلبوا المساعدة لتخطي التحديات. 

نحن موجودون لمساعدتك عندما تحتاج إلينا

يقدم موقع Get Prepared students بعض الإرشادات للطلاب حول التعامل مع التوتر خلال الدراسة الجامعية:

  • متلازمة المحتال (الشعور بعدم الاستحقاق): يشعر البعض عند الوصول إلى مرحلة الجامعة أنهم غير جديرين بالفرص المتاحة لهم. أنت لست وحدك. يشعر الجميع بهذا الشعور في مرحلة من المراحل.
  • تظاهر حتى تصبح جزء من الجو العام! لا تنتظر إلى أن تبني الثقة التي تجعلك تختلط بالآخرين. أخرج من منطقة الراحة الخاصة بك. وإذا شعرت أن ذلك صعباً عليك اطلب المساعدة من خدمات الدعم المتوفرة في الجامعة.
  • أنت تنتمي للمكان تماماً كما ينتمي إليه الشخص الذي يجلس إلى جانبك.

هل تعلم؟

يمكن تعريف متلازمة الشعور بعدم الاستحتاق على أنها الشعور بالنقص أو انعدام الثقة بالنفس الذي يتغلب على الأدلة القاطعة للجدارة والنجاح.

اطلب المساعدة

هل تشعر بالضغط؟

  • لديك بعض الخيارات: إذا تراكمت التقاييم عليك تستطيع التقديم على تأجيل اعتيادي (وقت إضافي) لموعد التسليم أو تأجيل بناءً على اعتبارات خاصة ، يتوقف ذلك على ظرفك.
  • كلنا في مركب واحد: لا تخف من طرح الأسئلة ومناقشة ما يقلقك مع زملائك (مثل التقاييم والوقت الإضافي والمصادر المتاحة). في أغلب الأحيان تكون لديهم نفس المشاكل.
  • من الطبيعي أن لا تكون على ما يرام: إذا كنت تشعر بالضغط اطلب المساعدة من الأصدقاء والمدرسين والمحاضرين وقسم الخدمات الإرشادية والنفسية (CAPS)، وأي شخص قريب منك.  حيث من الممكن جداً أن يكونوا تحت نفس الضغوطات أو قد تعرضوا لضغوطات مشابهة من قبل ويستطيعون مناقشة الموضوع معك خلال رحلتك الجامعية.
  • الدراسة الجامعية ليست سهلة: تذكر أنك تستحق أن تكون هنا. انتفع من الموارد المتوفرة في الجامعة واطلب المساعدة من من حولك.

Iشعرت بالارتباك الشديد في السنة الأولى لدرجة أنني جلست على المقاعد المواجهة لأربع زوايا أمام مكتبة فيشر وانهارت بالبكاء. بعد عامين ، ما زلت أحاول الوصول إلى أفضل ما لدي. إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكن لأي شخص. في الكلمات الحكيمة لـ Oogway من Kung Fu Panda: "كل ما عليك فعله هو أن تؤمن".

 محمود محمود السنة الثانية تجارة / قوانين

اعثر على الدعم عند الحاجة إليه

تنهكنا الحياة أحياناً. إذا شعرت أن التوتر يسيطر عليك، تذكر أن الجامعة تتيح لك العديد من الخدمات المختلفة من خدمات وبرامج للحفاظ على سلامتك. قد يكون طلب المساعدة صعب بعض الشيء، لكن عليك أن تعرف ما هي الخدمات المتاحة لك في حال احتياجك إليها. المكان الرئيسي لهذه الخدمات هو مبنى جين فوس رسل [Jane Foss Russell] الموجود في شارع سيتي. سجل اسم المبنى ضمن ملاحظاتك وقم بزيارة المكان أثناء جولة التعريف عن الجامعة.

يمكنك العثور على معلومات عن هذه الخدمات عن طريق الضغط على أي من أسهم القوائم.

خدمات دعم جائحة كوفيد ١٩
لديك سؤال عن الأمور الإدارية؟
  • على الطلاب الحاليين الرجوع إلى طلاب سيدني Sydney Student لأي أسئلة إدارية عن التسجيل.
  • لأي أسئلة بخصوص الدراسة (مثل المتطلبات السابقة، والأذونات الخاصة، والساعات المعتمدة من الدراسات السابقة) على الطلاب الرجوع إلى صفحة الدراسات الحالية على موقع الجامعة للحصول على المساعدة في تنظيم المساقات.
  • للأسئلة عن الدرجات العلمية والتسجيل بشكل عام، على الطلاب الرجوع إلى مركز الطلاب Student Centre.
  • للأسئلة المتعلقة بالسلوك والانضباط، على الطلاب الرجوع لمنسق القسم/الدائرة/الانضباط لمرحلة ما قبل التخرج أو ما يوازيه للحصول على مشورة فردية.
  • للحصول على المشورة بخصوص طلب إعفاء من المتطلبات السابقة للمساقات أو الساعات المعتمدة من دراسات سابقة أو جامعات أخرى، يستطيع الطلاب الرجوع إلى صفحة الساعات المعتمدة من الدراسات السابقة على موقع الجامعة الإلكتروني للحصول على معلومات عامة. لكن إذا احتاج الطلاب إلى معلومات معينة تخص كليات ودروس معينة يمكنهم الرجوع إلى الدليل الإرشادي.
  • للمزيد من المعلومات عن الساعات المعتمدة والسياسات للمقرر الدراسي ارجع إلى سجل السياسات.
هل تحتاج إلى مساعدة في العثور على سكن؟
للطلاب الراغبين في السكن داخل الحرم الجامعي هناك خياران السكن الجامعي أو السكن داخل الكليات. 


يوفر السكن الجامعي سكن بتكلفة معقولة ويعطي استقلالية للطلاب (أي انك سوف تحتاج إلى تحضير وجبات الطعام الخاصة بك بنفسك). كما تتاح مجموعة من الفعاليات الاجتماعية وشبكات تقديم الدعم. يشمل المباني التالية:

  • مبنى ذا كوين ميري [The Queen Mary Building]
  • سكن ذا ستودنت ريجيمنت [The Regiment Student Accommodation]
  • دارلينغتن هاوس [Darlington House]
  • سكن آبركرومبي ستودنت [Abercrombie Student Accommodation]
  • الشرفات [The Terraces]

السكن في الكليات قد لا يكون معقول التكلفة للطلاب الذين يدرسون على حسابهم الخاص (بدون بعثات). يوفر حياة اجتماعية نشطة، ووجبات يومية وخدمات دعم مختلفة. يشمل المباني التالية:

  • ماندلبوم هاوس [Mandelbaum House]
  • سانكتا صوفيا [Sancta Sophia]
  • كلية سانت آندروز [St Andrews College]
  • كلية ويزلي [Wesley College]
  • كلية المرأة [Women's College]
  • -     كلية سانت بولز [St Johns College]
  • كلية سانت جونز [St John's College]

للمزيد من المعلومات قم بزيارة صفحة السكن في جامعة سيدني.

تواصل مع زملائك الطلاب
الصحة النفسية
الطلاب الدوليين

هل ترغب في التواصل مع الآخرين؟ قم بتجربة برنامج تحدث وتواصل [Speak and Connect program] قبل بداية الفصل الأول.

الموارد المتاحة للطلاب من السكان الأصليين وسكان مضيق جزر تورِس

هناك العديد من الخدمات وشبكات الدعم المتاحة للطلاب من السكان الأصليين وسكان مضيق جزر تورِس. لدى الطلاب إمكانية التواصل مع فريق الدعم Mana Yura، والذي يتعامل مع جميع أنواع الأسئلة من خيارات السكن وتأجيل موعد تسليم التقاييم بسبب التزامات ثقافية، إلى الحاجة إلى مساعدات مالية.

مكاتب Mana Yura موجودة في مبنى جون وولي [John Woolley]، حيث يوجد غرفة مشتركة واسعة متاحة لاستخدام الطلاب من السكان الأصليين للالتقاء مع الأصدقاء ومع مدرسي برنامج المساعدة التعليمية للسكان الأصليين[ITAS]، والانتفاع من خدمات الحاسوب والطباعة المجانية، وتناول بعض الوجبات الخفيفة الموجودة بوفرة في الخزائن هناك، وحتى أخد قيلولة بين المحاضرات!

كما أنه يوجد برنامج تمهيدي ممتاز يسمى Gadigal entry pathway للطلاب من السكان الأصليين. من المفيد جداً أن تسجل في هذا البرنامج حتى لو كنت تعرف طريقك داخل الجامعة لأنه يتيح لك فرصة التعرف على طلاب آخرين من السكان الأصليين وأن تترشح للحصول على بعثات دراسية بالإضافة إلى تحسين دراستك الجامعية بشكل عام ومهارة الكتابة الإنشائية بشكل خاص قبل بدء الفصل الدراسي.

كما تستطيع الإطلاع على مجموعة خدمات دعم الطلاب من السكان الأصليين من خلال دليل خدمات الدعم.

خدمات الأشخاص ذوي الإعاقة

تلتزم جامعة سيدني في توفير سبل متساوية للجميع للوصول إلى كافة مرافقها وخدماتها. تقدم الجامعة مجموعة من الخدمات لمساعدة الطلاب ذوي الإعاقة من التقنيات المُساعدة إلى القيام بالتعديلات على التقاييم. لا يعلم العديد من الطلاب أنهم مؤهلون للحصول على هذه المساعدة.

قد تشمل الإعاقات التي تؤهل الطالب للحصول على المساعدة:

  • الصم/ضعف السمع
  • فقدان البصر/ضعف البصر
  • الإعاقة الجسدية
  • صعوبات معينة في التعلم
  • الإعاقة النفسية
  • إصابات الدماغ المكتسبة
  • الأمراض المزمنة
  • الإعاقة المؤقتة

نقطة الاتصال الأولى للطلاب ذوي الإعاقة هي مركزخدمات الأشخاص ذوي الإعاقة. يقدم فريق من المتخصصين الخبراء في تأثير الإعاقة على الدراسة الجامعية، الدعم والاستشارات بشكل فردي. حيث يعمل الفريق مع الأكاديميين لترتيب التعديلات والدعم اللازمين للحد من أثر الإعاقة على دراستك الجامعية.

تشمل التعديلات التي يحصل عليها الطلاب:

  • تعديلات على الامتحانات والتقاييم
  • تعديل الإعدادات
  • تعديلات على الجدول
  • التقنيات المُساعدة المتاحة
  • المساعدة في المحاضرات
  • المساعدة في المكتبة

للحصول على المزيد من المعلومات قم بزيارة موقع مركز دعم الطلاب ذوي الإعاقة الإلكتروني لحجز موعد للتعرف على كيف يمكنهم تقديم المساعدة لك.

الخدمات الصحية

 

  • كما أن هناك مصادر متخصصة في الصحة الجنسية، والموافقة الجنسية، وسوء السلوك الجنسي.

  • اتصل بمكتب مجتمعات آمنة [Safer Communities] للتحدث مع أخصائي خبير في إعطاء مشورات فورية للأشخاص الذين يتعرضون لسوء السلوك الجنسي والتحرش والتنمر والعنف الأسري/المنزلي. يمكنك الاتصال بهم على الرقم ٦١۲٨٦۲٧٦٨٠٨+ من الإثنين إلى الجمعة بين الساعة ٨:٣٠ صباحاً و ٥:٣٠ مساءً أو عبر البريد الإلكتروني safer-communities.officer@sydney.edu.au.

خذ وقتك!

بعد أن تكون قد فكرت في تحقيق التوازن فيما يخص الدراسة. لا تتردد في أخذ بعض الوقت حتى تستوعب كيف تنتطبق هذه المعلومات عليك.

قم بتمرين الصفاء الذهني أدناه حتى تستطيع إتمام هذه الصفحة. تمارين الصفاء الذهني لا تصلح للجميع، لكن من المؤكد أنها تساعد في تخفيف مستوى التوتر لديك.

للبدء في جلسة الصفاء الذهني اضغط على الرابط التالي (تنبيه! قد تحتاج إلى تعديل إعدادات الصوت على جهازك): خمسة دقائق تأمل. Links to an external site.

يمكنك، إذا رغبت، أن تدون بعض الملاحظات فيما يخص شعورك قبل الجلسة وبعدها حتى تعرف ما إذا كان التأمل يفيدك.

هل تود معرفة المزيد من المعلومات؟

الصفحة في رأيك أعطنا   Links to an external site.

.الصور هدية من أنسبﻼش [Unsplash] )صورة اﻹعﻼن(، حيث تمت إعادة نسخها وفق رخصة عﻼمة الملكية العامة (CC BY-NC-4.0 Links to an external site.)
كافة ما تبﻘى من الصور غير خاضع لحﻘوق الطبع.
 

Copyright © The University of Sydney. Unless otherwise indicated, 3rd party material has been reproduced and communicated to you by or on behalf of the University of Sydney in accordance with section 113P of the Copyright Act 1968 (Act). The material in this communication may be subject to copyright under the Act. Any further reproduction or communication of this material by you may be the subject of copyright protection under the Act. Do not remove this notice.
Live streamed classes in this unit may be recorded to enable students to review the content. If you have concerns about this, please visit our student guide and contact the unit coordinator.
Privacy Statement